Неврологом раскрыта самая полезная поза для сна

Врач-невролог Евгений Соков в интервью «Аргументам и Фактам» назвал идеальную позу для сна, что позволяет не наносить вред внутренним органам.


Как отметил специалист, для хорошего сна желательно выбрать правый бок, чтобы сердце не испытывало нагрузку от сдавливания средостением и органами воздушного дыхания. А вот что касается ночного отдыха на животе, то такая привычка является нежелательной. Суть в том, что в такой позе возникает необходимость поворачивания головы набок, а из-за этого дыхательные пути, артерии и вены шеи перегибаются и скручиваются.

Не самой плохой позой является сон на спине, добавил Евгений Соков, хотя, и в этом случае есть свои нежелательные моменты.


Невролог добавил, что в горизонтальном положении отдыхает опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая и нервная системы. А вот что касается оптимального количества сна, то эксперт советует отдыхать не менее семи-восьми часов. И желательно уже в 22:00 находится в кровати.

Стоит отметить, китайские ученые пришли к выводу, что употребление двух штук киви перед сном получить более качественный ночной отдых. Суть в том, что продукт содержит серотонин, который оказывает положительное влияние на выработку меланина.

Ранее в новостях: Россиян предупредили о смертельной опасности, которая связана с кошками.