Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал худеть «с головы»

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал о том, как нужно правильно худеть. По его словам, процесс обязан начинаться "с головы".


Многих людей интересует то, как похудеть быстро и с гарантированным результатом. Они готовы бегать и прыгать каждый день, сбрасывая лишние килограммы, но часто не понимают, что проблема совсем не в этом, рассказывает диетолог и научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург. По его словам, главное на начальном этапе – это не физические упражнения, а установка принципов в голове. Человек должен настроиться на долгосрочную и постоянную работу над собой, которая будет приносить плоды только после долгого труда и немалого упорства.

Врач напоминает, что каждый организм – сугубо индивидуален, и из-за этого диета, которая подходит одному может не подойти другому. Например, «интервальные голодания» могут соблюдать только люди, которые генетически расположены к тому, чтобы не есть слишком часто, другие будут страдать 16 часов, что не едят, и набирать калории в те 8 часов, в которые им есть разрешено. Кроме того, нельзя начинать диету сразу с очень активных физических упражнений, так как желание бросить появится почти сразу же после первых серьезных усилий: приучать тело к нагрузкам нужно постепенно.


Кроме того, Михаил Гинзбург напомнил, что на тяжелых стадиях ожирения операции нужно проводить лишь в крайних случаях, так как человек должен полностью привыкнуть к мысли о том, что он просто не сможет больше есть много. Если операция будет проведена спонтанно, возможны тяжелые психологические проблемы.