Специалисты сообщили, как повысить жизненную энергию в весеннюю пору.Весной не у каждого есть силы радоваться солнцу и звону капели.
Причиной вялого самочувствия выступают гиповитаминоз и снижение иммунной системы. Об этом состоянии могут свидетельствовать депрессия и частые стрессы, судороги в конечностях, плохой аппетит, проблемы с эмалью зубов, выпадение волос, потеря интереса к интимной близости.
Медики отмечают, что
в период гиповитаминоза необходимо пересмотреть рацион, потому что болезненное состояние вызвано недостаточным поступлением в организм витаминов.
Источниками полезных микроэлементов являются зеленые овощи и фрукты (брокколи, морковь, салат, спаржа, помидоры), мясо, морепродукты (горбуша, кальмары, креветки, лосось, минтай, окунь, пикша, сельдь, скумбрия, треска, хек), печень, почки, бобовые, грецкие орехи, растительные масла, яйца, зерновые, злаки, сыр, цитрусовые, красные соки (вишневый, виноградный, гранатовый, ежевичный, клубничный, клюквенный, морковный, свекольный). Повысить и укрепить иммунитет помогут отвар шиповника, ламинария (морская капуста) и солнечные лучи.
Ученые отметили, что у человека во время пребывания под солнцем нормализуется давление, снижается риск образования тромбов, предотвращается развитие серьезных недугов. Витамин Д, который образуется под действием ультрафиолетовых лучей, обеспечивает рост и развитие костной системы, помогает вывести из организма вредные вещества, благотворно влияет на кожу и нервы.
