Специалисты сообщили, как дробное питание влияет на гормоны снижения массы тела.
Гормоны представляют собой химические элементы, которые вырабатываются организмом с целью активизации его внутренней деятельности, включая и контроль веса. Процесс, в котором задействовано большинство биологически активных веществ, влияет на все внутренние «механизмы», начиная от чувства голода, и заканчивая количеством запасов жира и его потерей. Медики различают три важных гормона, которые оказывают благотворное влияние на обмен веществ при частом приеме еды:
1. Кортизол – вещество, «отвечающее» за нормальное функционирование желудка. Он проявляется при длительных интервалах между приемами пищи. Организм обращается к элементу с целью восполнения энергетики. Чтобы понизить уровень этого гормона, эксперты советуют питаться через каждые два - три часа небольшими порциями.
2. Инсулин – это гормон, который нормализует уровень сахара в крови. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что частое питание способствует резкому падению уровня вещества белковой природы. Питание небольшими порциями или легкое перекусывание «правильными» продуктами положительным образом сказывается и на цифре на весах.
3. Лептин – пептидный элемент жировой ткани, который увеличивает термогенез (выработка тепла организмом в холодных условиях внешней среды) и уменьшает аппетит. Вырабатывается это вещество сразу после трапезы, а его концентрация снижается наряду с тем, насколько долго человек может обходиться без пищи. Поэтому очень важно есть помалу. Специалисты подчеркнули, что со временем (обычно привыкание занимает около двух недель) зависимый от еды «пациент» перестанет испытывать «дикий» голод, а это чувство исключит из режима переедание.
Недавно на портале «Территория новостей»: эксперты рассказали о причинах появления темных кругов под глазами и назвали избавления от них.
