В Роспотребнадзоре дали советы по спасению от перегрева в жару

Представители Роспотребнадзора на фоне предстоящего летнего периода дали советы по спасению от перегрева в жару. К примеру, медики минимизировать физические нагрузки.


Ранее в Гидрометцентре сделали заявление, что в Центральном федеральном округе температура поднимется до 30-32 градусов. На что оперативно отреагировали в ведомстве.


Для снижения негативных последствий в жаркие дни врачи советуют носить одежду из натуральных тканей светлых тонов, отказаться от употребления энергетических и алкогольных напитков. При возможности планировать поездки на общественном транспорте в утреннее время и вечернее. При необходимости посещения магазина стоит выбирать варианты торговых точек с оптимальным температурным режимом. В течение дня не будет лишним прием душа.


Кроме того, добавили в Роспотребнадзоре, стоит ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками. Снизить риски для здоровья также помогает отказ от жирной пищи, сведение к минимуму употребление мяса при замене его на рыбу или морепродукты. Также следует минимизировать в рационе копченые, жареные и скоропортящиеся продукты.

Чтобы избежать обезвоживания организма, российские эксперты советуют пить больше жидкости - до 1,5 литра в сутки, которая включает в себя минеральную воду, чай, морс, компоты, витаминизированные напитки, кисломолочные с низким содержанием жира. А вот что касается газировки, то от неё лучше отказаться.


Отдельно медики отметили, что лицам с хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит увеличивать количество потребления воды. Купаться можно только в специально отведённых и оборудованных местах, передает РИА Новости сообщение Роспотребнадзора.

Ранее в новостях: Военный микробиолог Супотницкий раскрыл тайны СOVID-19.