Как остановить паническую атаку, рассказала психотерапевт Ирина Железнова

Российский врач-психотерапевт Ирина Железнова поделилась «Агентству городских новостей «Москва», как можно справиться с панической атакой.


Паническая атака - это необъяснимый, мучительный для больного приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами. Справиться с таким состоянием очень проблематично, но, при правильном подходе возможно, чем и поделилась Ирина Железнова.

По её словам, остановить паническую атаку, точнее взять ситуацию под контроль по мере возможности, помогут умывание прохладной водой и разговоры отвлеченного характера. Но, прежде всего стоит разбираться с причинами, которые её вызывают.





Что касается признаков панической атаки, то среди них страх смерти или потери контроля над ситуацией, учащенное сердцебиение, головокружение, дискомфорт в груди, ощущение удушья, близкого обморока. Как пояснила Ирина Железнова, во время данного приступа в ответ на стресс происходят адаптационные процессы, что включает в себя выброс адреналина.
Это является приспособительной реакцией в эволюционном отношении, а для личности представляется как паника со страхом летального исхода.


Также в ходе беседы с «Агентством городских новостей «Москва» психотерапевт уверила, что паническая атака не является причиной серьезных заболеваний, но служит сигналом о длительности нахождения лица с определенными чертами характера в состоянии дистресса и тревоги, депрессивного состояния.

Ранее в новостях: Ученые из Университета Экс-Марсель во Франции в ходе исследования выяснили, что психические заболевания могут удвоить риск смерти от COVID-19.