Эксперты рассказали, чем полезны семена льна для организма

Американские эксперты рассказали, какую пользу для организма несет употребление в рационе питания семена льна. Результаты исследований стали доступны на зарубежном сайте о медицине National Library of Medicine.


Как известно, употребление в пищу различного вида семян несет колоссальную пользу для человеческого организма. Особое влияние на здоровье оказывают семена льна. Американские специалисты провели не одно исследование, чтобы выявить реальную их пользу. Как выяснилось, не только сами семена, но и льняное масло являются обязательной частью диеты. Первым позитивным влиянием продукта на организм является снижение холестерина в крови. Так, специалисты Департамента диетологии Университета штата Оклахома в Соединенных Штатах Америки (Department of Nutritional Sciences, Oklahoma State University) выяснили, что такой эффект характерен для организма женщин в период постменопаузы. Объяснением данного явления есть наличие в семенах таких жирных кислот, как омега-3 и лигнаны.

Следующей пользой льна является защита сердца. Представители Системы здравоохранения Пенсильванского университета в американской Филадельфии (Division of General Internal Medicine, University of Pennsylvania Health System) рассказали, что употребление в рационе питания семян льна является способом предостеречь практически все заболевания сердечно-сосудистой системы человека. Не секрет, что в составе льна присутствуют альфа-линоленовые кислоты, а также клетчатка. Именно эти составляющие могут стать секретом долголетия. Стоит отметить, что в льняном масле омега-3 содержится в достаточно большом количестве, что помогает крови очиститься от «плохого» холестерина.