Ученые доказали, что кофе продлевает жизнь при сидячей работе

Результаты недавнего исследования показали, что сидячий образ жизни приводит к образованию тромбов и развитию различных заболеваний, таких как ожирение, атеросклероз, сахарный диабет 2 типа и др. В результате люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены преждевременной смерти. Например, исследования показали, что у тех, кто сидел в течение дня около 11 часов, риск преждевременной смерти повышается почти на 60%. Чтобы компенсировать долгое сидение, многие занимаются спортом, но даже регулярные физические упражнения не могут полностью компенсировать вред, связанный с малоподвижным образом жизни.

В то же время известно, что кофе обладает рядом полезных свойств. Так, китайские ученые из Университета Сучжоу решили выяснить, может ли потребление этого напитка снизить риск смерти, связанный с сидячим образом жизни. Исследователи проанализировали данные более 10 000 человек в США. Как показали результаты исследования, опубликованные в журнале BMC Public Health, у всех людей, проводящих в сидячем положении более 8 часов в день, повышался риск смерти от различных заболеваний, в том числе от сердечно-сосудистых проблем. Но самое интересное, что это не касалось тех, кто ежедневно пил кофе. У них риск смерти был таким же, как у людей, которые сидели в течение дня менее четырех часов. Анализ результатов показал, что даже спустя 13 лет малоподвижного образа жизни потребление кофе снижает риск смерти в 1,58 раза.

Исследователи выяснили, что у людей, которые вели малоподвижный образ жизни, но при этом ежедневно употребляли кофе, был снижен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, однако независимо от того, сколько чашек этого напитка они выпивали. А те, кто выпивал не менее двух с половиной чашек кофе в день, имели еще более низкий риск смерти от любых заболеваний, по сравнению с людьми, которые не пили кофе вовсе и сидели более шести часов в день.

Положительные свойства кофе известны уже давно. Так, одно из исследований показало, что потребление кофе способствует более продолжительной и здоровой жизни в целом. Установлено также, что кофеин снижает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также защищает мозг от болезни Паркинсона и помогает ему оставаться здоровым в старости. Но польза кофе связана не только с кофеином. Этот напиток сам по себе богат антиоксидантами, которые снижают воспаление и ускоряют обмен веществ.

Еще одно исследование, которое было опубликовано ранее в этом году, показало, что у любителей кофе с колоректальным раком вероятность рецидива была на 32% ниже, если они выпивали не менее пяти чашек этого напитка в день. В том же исследовании говорится, что потребление такого количества кофе снижает смертность от всех причин.

К сожалению, проведенное исследование выявило только статистические данные, но не объясняет, каким именно образом кофе снижает риск преждевременной смерти. Кофе – это сложный состав, поэтому положительный эффект может быть связан не только с кофеином, но и с целым рядом других веществ. Чтобы точно определить причину такой пользы для здоровья, необходимы дополнительные исследования. Возможно, в будущем ученые смогут найти оптимальную дозу кофе или даже создадут на его основе препарат, который можно будет принимать всем, кто проводит большую часть дня в сидячем положении. Ну а пока людям, которые проводят много времени за компьютером и ведут малоподвижный образ жизни, не стоит отказываться от кофе, если, конечно, к этому напитку нет противопоказаний.