Эффективность работы головного мозга напрямую зависит от общего состояния всего организма. Здоровый образ жизни, включающий умеренную физическую активность, здоровое питание и отсутствие стрессов, оказывает на него только положительное влияние.Источник изображения: https://terrnews.com/xgo.php?url=shtampik.com
Отрицательные эффекты, по словам врача-невролога Анастасии Тарасовой, начинают возникать с появлением других, негативных факторов. Угнетающе действуя практически на все органы и системы в целом, свой отпечаток они откладывают и на умственной деятельности человека.
Например, никотин, поступающий в организм в результате курения табака, по словам Анастасии, рефлекторно сужает сосуды головного мозга, вызывая кислородное голодание его тканей. Тот же эффект дают смолы, содержащиеся в табачном дыме и ухудшающие работу лёгких. Уменьшая просвет в сосудах, никотин повышает риск закупорки последних, увеличивая вероятность инсульта, способного разрушать целые участки коры.
Не меньший вред приносит бесконтрольное употребление алкоголя, ускоряющего процесс образования холестериновых бляшек. Скорость их роста, а также время, через которое они, оторвавшись от стенки сосуда, попадут в общий кровоток, на прямую зависят и от концентрации в крови гормонов стресса. Схожее воздействие оказывают продукты с большим содержанием животных жиров и сахара.
Избежать перечисленных неприятностей и улучшить работу мозга помогает достаточное снабжение его кислородом и полезными питательными веществами: витаминами, минералами, белком. Первое достигается поддержанием достаточного уровня физической активности. Последнее здоровым рационом питания. Избежать стрессов поможет полноценный сон и общее позитивное отношение к жизни.
