Врач Тен: мытьё рук, закаливание и физкультура защитят детей от ангины

Зимой детей от ангины можно защитить с помощью правильного питания, частого мытья рук, дезинфекции воздуха в помещении и закаливания, рассказала терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в интервью NEWS.ru. Врач подчеркнула важность физической активности для детей и оперативной реакции взрослых на симптомы болезни.

Рацион должен включать продукты, богатые витаминами C, A и D. Рекомендуются натуральные иммуномодуляторы, такие как мед, клюква и шиповник. Закаливание предполагает постепенное привыкание к холодной воде и прогулки на свежем воздухе. Для взрослых полезен контрастный душ, а детям следует использовать более мягкие методы. Регулярные физические упражнения и активные игры помогают укрепить иммунитет. Важным является обучение детей мытью рук после прогулки, перед едой и после посещения общественных мест, отметила Тен.

В случае эпидемии нужно избегать контактов с больными и массовых мероприятий. Также необходимо, чтобы у каждого ребенка были свои личные вещи для гигиены — полотенце, посуда, зубная щетка.

Рекомендуется использовать увлажнители с антибактериальными фильтрами или аромамаслами, например, эвкалипт и чайное дерево. Одежда ребенка должна быть многослойной, чтобы предотвратить перегрев или переохлаждение. Шарф, закрывающий горло, особенно в ветреную погоду, — обязательный элемент зимнего гардероба. Оптимальная температура в помещении — 18–22 °C, влажность — 40–60%. Тен добавила, что зимой из-за отопления воздух становится сухим, что снижает защитные функции слизистых оболочек. Важно регулярно проветривать помещения, чтобы уменьшить концентрацию вирусов и бактерий. При первых признаках простуды стоит предложить ребенку теплое питье и использовать антисептики для горла, а при подозрении на ангину — немедленно обратиться к врачу.