Утренняя скованность в спине и суставах объяснила невролог Александра Алехина

После пробуждения многие люди ощущают дискомфорт и скованность в различных частях тела, таких как спина, шея и суставы. Это явление широко распространено и может сигнализировать о различных проблемах со здоровьем. Согласно словам врача-невролога Александры Алехиной, такие симптомы могут быть связаны как с физиологическими изменениями в организме, так и с образом жизни.

Одной из причин этого состояния является то, что во время сна мышцы и суставы расслабляются, что приводит к замедлению кровообращения и обменных процессов. Если накануне была физическая нагрузка, это может вызвать накопление молочной кислоты, что приводит к утреннему напряжению. Кроме того, неудобная поза во время сна или использование слишком мягкого матраса могут удлинять время, необходимое для восстановления после сна.

С возрастом изменения в организме, такие как снижение эластичности связок и мышц, а также уменьшение выработки синовиальной жидкости, могут усугубить утреннюю скованность. При этом особенно заметны ощущения дискомфорта в области коленей и спины. Регулярная утренняя скованность, продолжающаяся более 30 минут, может указывать на проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Среди заболеваний, способствующих утреннему дискомфорту, можно выделить остеоартрит, ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит. Кроме того, не суставные патологии, такие как гипотиреоз, диабет, болезнь Паркинсона и аутоиммунные заболевания, также могут быть причиной скованности. Инфекционные заболевания, включая болезнь Лайма, могут вызывать аналогичные симптомы.

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, также чаще сталкиваются с утренней скованностью из-за недостатка физической активности, что приводит к ослаблению мышц и ухудшению кровообращения. Неподвижность и сидячая работа могут значительно повлиять на гибкость и восстановление организма после сна.

Недостаток витаминов и минералов, таких как кальций, магний и витамин D, а также обезвоживание могут ухудшить эластичность тканей и усугубить ощущение скованности. Стресс и тревожные состояния также могут приводить к мышечному напряжению, особенно в области шеи и спины, что затрудняет разгибание после сна.