Врач Каштанов рассказал, что весна часто становится сложной для организма из-за гормональных изменений

С приходом весны многие люди начинают сталкиваться с различными проблемами сна. Об этом в беседе с MedikForum.ru сообщил психиатр Михаил Каштанов, указав, что весенний период часто становится сложным для организма из-за гормональных изменений. Увеличение светового дня приводит к снижению выработки мелатонина, что затрудняет процесс засыпания и влияет на качество сна.

Кроме гормональных изменений, весной на организм могут также оказывать влияние дефицит витаминов и минералов. После зимы многие испытывают нехватку витамина D, магния и витаминов группы B, что может сказываться на состоянии нервной системы. Также весной характерны резкие изменения погоды, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия у метеозависимых людей.

Эмоциональные изменения, такие как повышенная тревожность и раздражительность, также могут влиять на качество сна. Эти состояния часто возникают в результате гормональных перестроек и могут мешать человеку расслабиться и заснуть. Кроме того, весеннее цветение растений может вызвать аллергические реакции, что также негативно сказывается на состоянии здоровья, усиливая воспалительные процессы в организме.

Наиболее распространенные нарушения сна весной включают бессонницу, которая проявляется трудностями с засыпанием и частыми пробуждениями. Кроме того, многие могут сталкиваться с поверхностным сном, когда даже при достаточном количестве часов сна они чувствуют себя уставшими. Гиперсомния, или повышенная сонливость, может свидетельствовать о дефиците витаминов или хронической усталости. Нарушения циркадных ритмов также становятся распространенной проблемой из-за изменения режима активности в связи с увеличением светового дня.

Психиатр подчеркивает, что нарушения сна могут быть не только временными неудобствами, но и сигналами более серьезных заболеваний, таких как депрессия или нарушения работы эндокринной системы. Важно обращаться к специалисту, если проблемы со сном продолжаются более 2-3 недель, сопровождаются дневной сонливостью, или если есть подозрения на апноэ.

Если у вас возникли длительные проблемы со сном или вы заметили ухудшение общего состояния, лучше всего обратиться за помощью к врачу.