Первый МГМУ: 96% перфекционистов испытывают чувство стыда за отдых

Люди, стремящиеся к идеалу, часто испытывают искаженное восприятие отдыха. Согласно исследованию, проведенному Сеченовским университетом, 96% таких индивидуумов чувствуют вину, тревогу и бесполезность, когда не заняты делами. В исследовании участвовало 102 человека, и оно проводилось через различные методики, включая опросы и ассоциативные эксперименты. Респонденты ассоциировали отдых с негативными чувствами, такими как тревога и вина.

Интересно, что 46% перфекционистов считают, что идеальный отдых — это сон. В основном они выбирают пассивные и уединенные занятия для расслабления. Половина участников отметила, что отдых может быть испорчен звонками или сообщениями от коллег и друзей. Кроме того, 55% опрошенных уверены, что частый отдых делает человека лентяем и неуспешным.

Перфекционисты имеют значительно меньше свободного времени по сравнению с теми, кто не имеет такой черты характера: всего 2,7 часа в день против 4,4 часов. Они часто не могут позволить себе сделать перерыв и считают свою работу недостаточно продуктивной, связывая её с напряжением и усталостью, а не с удовольствием.

Таким образом, у перфекционистов наблюдается негативное восприятие как рабочего процесса, так и отдыха, что приводит к тревоге и чувству вины. Психолог Мария Киселева, научный руководитель исследования, отметила, что стремление к недостижимым идеалам может вызывать неудачи и истощение. Она советует оценить свои реальные возможности и составить четкий план, разделив дела на четыре категории: «срочное и важное», «несрочное и важное», «срочное и неважное», «несрочное и неважное».