Чувство усталости может быть предвестником ранней смерти у пожилых людей

Новое исследование, проведенное Питтсбургским университетом, выявило связь между ощущением усталости у пожилых людей и их ожидаемой продолжительностью жизни. Ученые обнаружили, что те, кто часто испытывает сильную утомляемость после повседневных занятий, имеют более высокий риск преждевременной смерти. В течение 2,7 лет вероятность летального исхода у таких людей была более чем в два раза выше по сравнению с теми, кто чувствовал себя менее уставшим.




Работа, возглавляемая доктором Нэнси В. Глинн и опубликованная в The Journals of Gerontology: Series A, сосредоточилась на понятии «утомляемости» — субъективном ощущении усталости, которое возникает или ожидается после выполнения привычных задач. В отличие от предыдущих исследований, которые рассматривали влияние физической активности на уровень утомляемости, эта работа впервые установила связь между повышенной утомляемостью и сокращением продолжительности жизни.

Для оценки этого состояния использовалась разработанная в 2014 году Питтсбургская шкала утомляемости. Она позволяет определить, насколько уставшим человек чувствует себя или предполагает, что будет чувствовать после выполнения различных видов деятельности — от медленной прогулки до работы в саду. Участникам предлагалось оценить свой уровень усталости по шкале от 0 до 5, где 0 означало полное отсутствие усталости, а 5 — крайнюю степень утомления. Итоговый балл отражал общий уровень физической изнеможенности.

В исследовании приняли участие 2906 человек в возрасте 60 лет и старше, которые являлись частью Long-Life Family Study — международного проекта, изучающего механизмы долголетия. Все они заполнили анкету на основании шкалы утомляемости, после чего их состояние здоровья отслеживалось на протяжении нескольких лет.

Результаты показали, что люди, набравшие 25 и более баллов, имели в 2,3 раза больший риск смерти в течение следующих лет, чем те, чей показатель оказался ниже этого уровня. Даже с учетом других факторов, таких как хронические заболевания или физические ограничения, зависимость между уровнем утомляемости и смертностью сохранялась.

Ощущение сильной усталости даже при мыслях о предстоящей деятельности может быть тревожным сигналом, указывающим на скрытые проблемы со здоровьем. Снижение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, потеря мышечной массы и другие возрастные изменения могут проявляться через высокий уровень утомляемости задолго до появления серьезных симптомов.

Преимущество Питтсбургской шкалы утомляемости заключается в ее простоте и универсальности. Она уже переведена на 11 языков, что делает ее доступной для использования в разных странах. Благодаря этому врачи могут на ранних этапах выявлять пожилых пациентов с повышенным риском ухудшения здоровья, еще до появления выраженных клинических признаков.

Авторы исследования подчеркивают важность регулярной физической активности для пожилых людей. Движение помогает снижать уровень усталости и поддерживать хорошее самочувствие, что в конечном итоге способствует продлению жизни. Внимательное отношение к уровню утомляемости может стать важным инструментом для контроля состояния здоровья как для самих пожилых людей, так и для тех, кто заботится о них.