Упражнения могут помочь замедлить потерю памяти у пожилых людей, подверженных риску болезни Альцгеймера

Новые данные, полученные в рамках исследования EXERT, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Диего и Университета Уэйк Форест, подтверждают, что физические упражнения, независимо от интенсивности, могут замедлить потерю памяти и мыслительных способностей у пожилых людей, подверженных риску развития болезни Альцгеймера.



Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia, было нацелено на людей старшего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни и страдающих амнестическими когнитивными нарушениями — состоянием, которое часто предшествует деменции. По данным ученых, примерно 16% людей с такими нарушениями ежегодно развивают болезнь Альцгеймера, что делает этот этап критичным для возможного вмешательства.

В рамках исследования почти 300 участников были случайным образом распределены в две группы. Одна группа занималась аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности, в то время как другая выполняла упражнения низкой интенсивности, включая растяжку и упражнения на баланс. Занятия проводились три-четыре раза в неделю в течение 12 месяцев под руководством тренеров в местных спортивных клубах YMCA.

Ученые были удивлены результатами: в обоих группах не наблюдалось значительного ухудшения когнитивных функций в течение года, что противоположно их ожиданиям о естественном снижении памяти и мышления с возрастом. В сравнении с группой людей, не участвовавших в программе упражнений и получавших стандартное медицинское обслуживание, участники EXERT показали гораздо меньшую утрату когнитивных способностей.

Кроме того, данные магнитно-резонансной томографии показали, что участники, занимающиеся физической активностью, даже с низкой интенсивностью, теряли меньше мозгового вещества за 12 месяцев. Это особенно касалось префронтальной коры, области мозга, ответственной за память, внимание и принятие решений.

Доктор Аладдин Шадьяб, один из ведущих авторов исследования, отметил, что даже умеренные физические нагрузки могут быть эффективными в замедлении когнитивных нарушений у пожилых людей. Это открытие является обнадеживающим, поскольку такие упражнения безопасны и доступны для многих людей старшего возраста.

Исследование EXERT координировалось Совместным исследованием болезни Альцгеймера при Калифорнийском университете в Сан-Диего и поддерживалось Национальным институтом старения. Уникальной особенностью проекта стал его партнерский подход с местными YMCA, что облегчило участникам следование программе.

По словам доктора Говарда Фельдмана, руководителя кооперативного исследования, использование общинных структур помогает исследователям находить решения, которые могут быть применены в реальной жизни. Ранее уже было показано, что физическая активность полезна для общего здоровья, но новое исследование выявило её важность для сохранения когнитивных функций.

Доктор Лора Бейкер, главный исследователь EXERT, добавила, что, хотя физическая активность уже давно признана полезной для здоровья, результаты этого исследования открывают новые перспективы для защиты мозга с возрастом.

Исследователи также подчеркнули, что участие в программе могло приносить дополнительную социальную и умственную стимуляцию, однако стабильные результаты обеих групп подтверждают, что именно физическая активность играет ключевую роль в замедлении потери памяти.