Опасные привычки, угрожающие сосудам и повышающие риск инсульта

Кардиолог Илкин Гасанов в интервью с Life.ru обозначил ряд привычек, которые могут негативно сказаться на здоровье сосудов и повысить вероятность инсульта. Одной из ключевых угроз является чрезмерное употребление соли, которая способствует задержке жидкости в организме и приводит к повышению артериального давления. Курение также выделяется как серьезный риск: каждая выкуренная сигарета наносит вред стенкам сосудов, вызывает их сужение и делает кровь более вязкой. Для курящих людей риск инсульта возрастает в два-четыре раза, особенно если они имеют проблемы с гипертонией или высоким уровнем холестерина. Специалист подчеркнул важность отказа от курения для профилактики инсульта и инфаркта.

Кроме того, Гасанов упомянул о других факторах, способствующих инсульту, таких как неправильное питание, хронический стресс, недостаток сна, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни. Он отметил, что всего 30 минут умеренной физической активности в день — будь то прогулки, плавание, занятия йогой или езда на велосипеде — могут существенно снизить риск инсульта и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Регулярные медицинские осмотры, контроль за давлением и уровнем холестерина, а также отказ от вредных привычек и следование принципам здорового питания и физической активности — это простые, но эффективные шаги для сохранения здоровья и жизни, добавил Гасанов. Ранее кардиолог Ирина Поляева обсуждала причины, по которым могут холодеть руки и ноги, советуя проверять уровень гемоглобина в крови.