Ученые: Кофе на ночь мешает восстановлению мозга

Канадские ученые объяснили, почему принимать кофе по вечерам вредно для восстановления мозговой активности.

Кофеин - это не только кофе, но еще и чай, шоколад, газировки и энергетики. Ученые из Монреальского Университета провели эксперимент, в ходе которого выяснили, как именно кофеин влияет на восстановление мозга ночью.

В эксперименте участвовали 40 добровольцев, за которыми наблюдали две ночи. В первую ночь они принимали капсулы с кофеином, а во вторую - плацебо. Ученые фиксировали любые незначительные изменения в нейронных процессах испытуемых с помощью энцефалограммы. Для анализа данных использовались методы искусственного интеллекта и сложные статистические модели.

Результаты показали, что кофеин снижает активность тета- и альфа-волн, обычно наблюдаемых во время глубоких стадий сна. Одновременно с этим активизируются бета-волны, характерных для периода бодрствования. Из этого следует, что под влиянием кофеина мозг даже во сне остается в полуактивном состоянии, что сильно мешает полноценному восстановлению.

Авторы эксперимента считают, что именно за счет влияния на архитектуру сна кофеин снижает способность мозга к переработке информации и замедлять восстановление когнитивных функций. Исследование подчеркивает важность учета возрастных особенностей при изучении действия стимуляторов на мозг и поднимает вопрос о потенциальных рисках потребления кофеина в вечернее время.