Эндокринолог раскрыла сжигающий жир во сне продукт

Врач эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж раскрыла продукт, сжигающий жир во сне. Таким образом, отметила эксперт, ложиться отдыхать на пустой желудок нет необходимости, просто следует выбирать правильную еду.


В целях похудения выбираются свои собственные варианты, кто-то предпочитает не есть после 18:00, кто-то практикует интервальное голодание, другие пьют на ночь только кефир. Таким образом, стремящиеся справиться с лишним весом считают употребление пищи в вечернее время злом, с чем не согласна эксперт по питанию, уверяя, что это всего лишь миф. По словам Анжелики Чиж, худеть можно даже во сне, не отказывая себе в ужине, главное — выбрать правильную еду.





Также диетолог перечислила продукты, которые не стоит исключать из рационе даже в случае строгой диеты.

БЕЛОК

Нежирное мясо, курица, индейка, рыба, яичные белки важны для организма, так как белок является его строительным материалом. Он важен не только для мышц, но и для здоровья костей, кожи, связок, гормонов, работы иммунной системы.

РАСТИТЕЛЬНАЯ КЛЕТЧАТКА

Не стоит отказываться и от растительной клетчатки, предупредила Анжелика Чиж, ведь она несет ответственность за работу ЖКТ. Благодаря ей надолго остается чувство сытости, а энергетический уровень стабилизируется. В списке бонусов и выведение вредных веществ из организма. Кроме того, она является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и колоректального рака. Особенно хороши в этом отношении зелень, овощи, злаки, бобовые.



ФРУКТЫ И ЯГОДЫ

Природные дары являются отличным источником витаминов и микроэлементов. Самое главное, акцентировала внимание эксперт по питанию, стоит выбирать продукты, где поменьше сахара (как в бананах, например), и побольше клетчатки. Самые полезные в этом списке — цитрусовые, киви, яблоки. Ягоды же хороши вообще все без исключения.

Также Анжелика Чиж напомнила о пользе воды, ведь ни один процесс в организме не проходит без её участия, учитывая то, что тело человека в среднем на 60% состоит из воды. Поэтому пить её следует обязательно, передает «Доктор Питер».

Ранее в новостях: Как остановить паническую атаку, рассказала психотерапевт Ирина Железнова.