Ученые раскрыли восемь способов справиться с сонливостью

О том, как перебороть сонливость без вреда для организма, ученые называют восемь способов. Исследователи из Оксфордского университета в Великобритании рассказали о своих рекомендациях.


В борьбе со сном поможет яркий свет. Можно его включить во всех комнатах. При этом в комнате должно быть прохладно. Теплая температура дает чувство усталости и сонливости.

Дополнить бодрости для организма можно с помощью физических нагрузок, которые необходимо повторять каждые 20-30 минут.

Доказанный способ, который поможет взбодриться, предлагает выпить кружку кофе и поспать 15 минут. Можно сидеть на жестком и неудобном стуле.

Если это не помогает, то следует добавить раздражителей: включить энергичную музыку, использовать ароматические масла эвкалипта, мяты или розмарина. Для бодрости время от времени можно умываться холодной водой.