Эксперты назвали 5 лучших продуктов для печени с антиоксидантами

Печень несет большую нагрузку из-за употребления жирной пищи и алкоголя. Эксперты назвали 5 лучших продуктов с антиоксидантами, способные помочь восстановить орган.

В первую очередь на работу печени хорошо влияет чеснок. Данный продукт содержит витамины C и B6. Кроме этого чеснок является лучшим гепатопротектором. Достаточно относительно небольшого количества овоща, чтобы стимулировать работу ферментов и нейтрализовать токсины. Цитрусовые тоже положительно влияют на основной фильтр человеческого организма. Лимон, грейпфрут, апельсин содержат много антиоксидантов и витамина C. Также хорошо воздействуют на работу печени свёкла, поскольку в ней присутствует большое количество кальция, железа, антиоксидантов и витамина B. Овощ обязателен для употребления, если в рационе присутствует жирная пища.

Среди напитков диетологи выделяют зеленый час, который полезен не только для печени, но и для всего организма. Однако злоупотреблять ним нельзя, поскольку в больших количествах зеленый чай вреден для здоровья. Последние исследования показали, что капуста также положительно влияет на работу печени. В овоще содержится хлорофилл, который способен очистить орган от вредных токсинов и нормализует выработку гормонов.

Чтобы достичь максимального эффекта, желательно употреблять указанные продукты ежедневно. При этом не нужно есть сразу все, поскольку достаточно чередовать вощи и фрукты. Это позволит оздоровить весь организм и значительно улучшит самочувствие. В идеале можно проконсультироваться с диетологом, который составит оптимальный рацион для конкурентного случая.