Свежие новости
Актуальное за неделю
23 дек 17:41Спорт
Диетолог Шмидт дала комментарий относительно правила "30-30-30" для снижения веса
Правило "30-30-30" представляет собой метод по снижению веса, который предполагает употребление 30 граммов белка в первые 30 минут после пробуждения, а затем выполнение 30 минут упражнений низкой интенсивности. Этот популярный режим утра приобрел известность благодаря TikTok.
Шмидт положительно оценила этот подход, но подчеркнула, что его эффективность зависит от вашего начального уровня физической активности. Физиолог Джейсон Маховски добавил: "Если вы раньше не занимались спортом и начинаете выполнять 30 минут упражнений низкой интенсивности в день, это уже лучше, чем ничего делать".
Источник: lenta.ru
Шмидт положительно оценила этот подход, но подчеркнула, что его эффективность зависит от вашего начального уровня физической активности. Физиолог Джейсон Маховски добавил: "Если вы раньше не занимались спортом и начинаете выполнять 30 минут упражнений низкой интенсивности в день, это уже лучше, чем ничего делать".
Автор: Екатерина Кузнецова
Читайте также
Актуальное за месяц
